7动

《7动》是一款为个人盆底肌训练的健身软件。专业的动作指导，科学有效的锻炼方式，针对不同人的课程锻炼，真人语音指导，既能有效的健身塑行，又能预防各种疾病。不用购买专门的设备仪器，只要打开手机在家里面也能够知道自己的盆底肌健康情况。然后根据你的个人需求调整训练强度和难度实时进行匹配。每次训练之后都能够直观的看到运动为你带来的效果。

7动APP有什么功能

1、盆底肌测试评估

让你不用乐心健康等任何智能手环穿戴设备仪器，在家就能知道自己的盆底肌状况；

2、盆底肌分值训练

系统根据训练强度给出相应的分值，每次训练都能直观方便地看到乐刻运动带来的整训记录；

3、自定义挑战计划

自定义挑战锻炼目标，让你挑战自我，还能赢取婚礼纪念册，米兔玩偶等精美礼品；

4、她社区平台

分享夫妻恋爱记录的甜蜜回忆，情侣空间的小恩爱情话，家长管理掌心宝贝的趣事，妈妈帮宝宝树立健康生活好习惯的方法，产后盆底肌修复技巧，两性生活健身食谱，给宝宝起名把孩子培养成小天才，给家里的小豆苗预约疫苗预防接种服务等等话题，我们无话不说。

5、情景模式

即刻运动打卡全国各地景色，既有千江澜渟的大好河山背景，也有身姿矫健的海豚家背景，让老来锻炼的用户身临其境不自觉的感到舒适放松。

6、情景音乐

专属背景音乐可以任意选择更换，潮汐等多种自然声音让运动不再枯燥乏味。

7、情景语音包

有粤语、东北话、四川话等各有特色的方言，还有沉稳男音、御姐音、萝莉音、糖猫甜蜜音等特色语音包，让锻炼趣味无穷。

8、私密日记

通过日记记录大姨妈月经期，以及其他日常生活中的点点滴滴，给你一个只属于自己的产后阳光守护空间。

9、每周周报

时刻关注自己的运动表现，每周末都可以获得上一周盆底肌群和身体功能数据的小结，7动健身助手亲情关怀帮你更清晰的了解锻炼效果，看到自己的蜕变。

软件特色

【盆底肌测试评估】让你不用乐心健康等任何智能手环穿戴设备仪器，在家就能知道自己的盆底肌状况；

【盆底肌分值训练】系统根据训练强度给出相应的分值，每次训练都能直观方便地看到乐刻运动带来的整训记录；

【自定义挑战计划】自定义挑战锻炼目标，让你挑战自我，还能赢取婚礼纪念册，米兔玩偶等精美礼品；

【她社区平台】7动凯格尔成人运动分享夫妻恋爱记录的甜蜜回忆，情侣空间的小恩爱情话，家长管理掌心宝贝的趣事，妈妈帮宝宝树立健康生活好习惯的方法，产后盆底肌修复技巧，两性生活健身食谱，给宝宝起名把孩子培养成小天才，给家里的小豆苗预约疫苗预防接种服务等等话题，我们无话不说。

【情景音乐】专属背景音乐可以任意选择更换，潮汐等多种自然声音让运动不再枯燥乏味；

【情景模式】7动凯格尔成人运动即刻运动打卡全国各地景色，既有千江澜渟的大好河山背景，也有身姿矫健的海豚家背景，让老来锻炼的用户身临其境不自觉的感到舒适放松；

【情景语音包】有粤语、东北话、四川话等各有特色的方言，还有沉稳男音、御姐音、萝莉音、糖猫甜蜜音等特色语音包，让锻炼趣味无穷；

【私密日记】7动凯格尔成人运动通过日记记录大姨妈月经期，以及其他日常生活中的点点滴滴，给你一个只属于自己的产后阳光守护空间；

【每周周报】时刻关注自己的运动表现，每周末都可以获得上一周盆底肌群和身体功能数据的小结，7动健身助手亲情关怀帮你更清晰的了解锻炼效果，看到自己的蜕变；

【多种训练情景】睡眠、行走、下蹲、台阶、普通模式等多种智慧树训练模式，让你的凯格尔训练更全面，更有效果。

【精品特色学院课程】精品享 睿课程，名家讲解各种薄荷健康知识，为你的PC肌安全保驾护航。

【真人综合教学】专业真人健身教练指导你的每一个动作，让你快速入门，轻松修复腹直肌分离，学会优学派凯格尔呼吸法、瘦身瘦腿瘦腰、练成马甲线人鱼线。

【运动&情趣商城】垂直丰富的各类商品，会员尽享超低折扣，提供拼多多式团购服务，拼得多省得更多。

【百人组团】200人的组团互动，让你找到志同道合的盆友，相互监督咕咚咕咚地提醒锻炼，交流自己最新氧的健身笔记，还可以参加线下西瓜皮活动，见到没用一甜相机美颜的真实盆友哦。

【互动PK】用户间进行训练PK，各种训练方式的玩法PK对战，勉励自己又激励他人。

【伴侣双修】与爱维宝贝伴侣双修，还有优活手环等超值福利，其乐融融。

小编评价

「7动」是一款专注于健身和运动的手机应用，它提供了多种不同类型的训练计划，包括有氧运动、力量训练、瑜伽等，帮助用户制定个性化的健身计划，还有详细的视频教程和指导，让用户能够正确地进行各种运动动作，「7动」还设有健康饮食建议和睡眠监测功能，全方位满足用户的健康需求。

更新日志

7动5周年啦！丰富有趣的周年活动等您来参与哦！

新版本优化了睡眠模式体验和百人组团赛事对战。