健身教学App专为热爱运动的朋友们设计，内容丰富多样，涵盖了减脂塑形、胸背训练、女性专属课程等多种健身方案。用户可以通过详细的视频教程学习各种锻炼方法，每个动作都有专业讲解，保准锻炼安全且高效。还能随意下载不同主题的视频，像动漫或者动物，也能设置成手机壁纸，为锻炼增添乐趣。如果你想以科学合理的方式管理自己的健康和塑造完美身材，无疑是一个理想选择，快来试试看吧！
应用特色
1、组数
在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。
2、部位
指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。
3、动作
说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了;而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。
应用评测
1、不管是户外还是家里以及办公室都可以锻炼着看看怎么样
2、提供给你齐全的健身动作，健身计划，健身教学，助你快速蜕变为健身达人。更有海量健身观看，然你边看边学，健身更有动力
更新日志
v5.0.5版本
UI性能优化 提升体验
应用截图
猜你喜欢
- 健康
- 运动
热门下载
版权所有 Copyright © oppojia.com All Rights Reserved 苏ICP备18005641号 侵权举报投诉邮箱：oppojiacom@126.com